Śmiechem, żartem. Kiedyś rzuciłem okiem na lokalizację treningów kolegi. Wieczorem Nowy Jork, rano Londyn i kolejnego dnia jakaś wyspa na Antypodach. Pomyślałem, taki to sobie pożyje, po czym wziąłem młotek i poszedłem do roboty %-)
[...] na 5 x w tygodniu, 3 dni trening 5-3-1, 2 dni reszta. Dzisiejszy trening z młodszą córką :-D. Młoda chciała żeby jej pokazać MC i siady. Trochę poćwiczyła, popróbowała, po czym stwierdziła ze wcale to nie jest takie proste jak wygląda na filmach i jeszcze dużo sie musi nauczyć :-). Popróbowaliśmy jeszcze różne pompki i oczywiście moje ulubione [...]
prosze o szczera odp, czy biere Pan lub bral sterydy , jesli tak a jestem pewny ze tak, to jakie , i po czym sie pan najlepiej czul a po czym najgorzej 2 pyt to czy podawanie malych dawek sterydow zdrowodnie-osteroporoa, brak checi, itp 80 babci ma sens i cos da ,
[...] staż 4 lat, zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat nie mając zbytnio określonego celu jak i wiedzy, zbiegiem czasu zacząłem stosować dietę cały czas ją wzbogacając/zmieniając po czym brałem odżywki jak i układałem plan treningowy pod siebie ćwicząc cały czas na masę. Miałbym dla Pana zestaw pytań na które mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź. ;) 1. Nie [...]
[...] badania do komisji lekarskiej.Potem o godzinie 15 pojechałem na AWF na spotkanie z trenerem z klubu.On miał tam zajęcia ze studentami na siłowni.Zrobiłem swój trening,po czym pozowałem.Została spora grupka studentów aby popatrzeć,na koniec dostałem od nich oklaski,hehe to było miłe.Trener powiedział ze forma jest bardzo dobra,pogadaliśmy co i [...]
[...] udałem się w konkretnym celu,do października muszę mocno podciągnąć dwugłowe uda to też tą grupę wzieliśmy na celownik!! Jednak wcześniej przetrenowaliśmy plecy po czym przystąpiliśmy do treningu dwugłowych. Trening z minuty na minutę nabierał tempa,a mega wysoka temperatura i brak klimatyzacji jeszcze bardziej podnosił intensywność!Po [...]
[...] da!!! Jeśli ktoś chce schudnąć, to samo A6W nie wystarczy! Trzeba dorzucić jakies inne aeroby.Po skończonym treningu należy zrobić okolo 6 tygodni przerwy w szóstkowaniu po czym można zacząć od nowa.W tym czasie można oczywiście robic inne ćwiczenia na brzuch. Jeśli ktoś się zdecyduje na robienie A6W to niech sobie odpuści brzuch na siłowni, [...]
[...] nastepujace cwiczenie. Nogi uniesione w gorze pod katem mniej wiecej 30 stopni rece wzdluz tulowia przy udach i w ten spoosb probujemy wytrzymac okolo 20 sekund przy napietych miesniach bez zadnego ruchu po czym BEZ PRZERWY nie opuszczajac nog wykonujemy krazenia nogami - 3 w lewo oraz 3 w prawo - palenie w brzuchu gwarantowane :) polecam
[...] bez przyjęcia piłki odegrać piłkę otrzymaną z formacji defensywnej tak, że uruchamia natychmiastowo ofensywę. Bardzo trudno jest znaleźć drugiego takiego gracza jak Xavi, o czym przekonał się legendarny już trener Man. Utd. oglądając jego grę na żywo podczas tournee po USA, a także śledząc jego poczynania w lidze. Ruud van Nistelrooy Manchester [...]
[...] forum i juz widze co zrobilam zle: Przede wszystkim jadlam za malo bialka. Jakis czas temu wyrzucialm calkiem nabial, bo sie naczytalam ze to to toksyczne i w ogole. Ale niczym go nie zastapilam, durnota. Rano jechalam na zielonym smoothie, potem avocado, po czym salatka, i dopiero ok 17.00 przed treningiem porzadne jakies bialko i po treningu [...]
[...] nie żyje, wyjął broń służbową i przystawił sobie lufę do głowy. Świadkowie zdarzenia próbowali go powstrzymać, wówczas on oddał strzał w powietrze, odłożył broń, po czym znów ją podniósł i strzelił sobie w głowę - powiedział Kaczmarek. Policjant zginął na miejscu. Sprawą zajmuje się siedlecka prokuratura i policja. Rzecznik dodał, że [...]
[...] dniu podróży, kilku godzinach pedałowania (i dwóch tygodni niskich ww) napiłam się z rozpędu świeżego soku jabłkowego, ze 300 ml i wyłapałam taki zjazd że puściłam pawia po czym zasnęłam, a mój mocz poranny było normalnie karmelem czuć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6c88a0971f54fc2bc17f8bee882c55e.png Edit: ta kiełbasa krakowska to nie jest [...]
No owszem, sam chciałem tak zrobić - zaczynałem od zerowego bilansu, po czym schodziłem powoli z węglami(jak widać było, że nie leci). Ale generalnie było tak, że na danym bilansie trochę leciało i zastój. Obcinałem leciutko i znowu - trochę poleciało i zastój. Na prawdę nie spadło mi za wiele(ale na szczęście trochę zwalczyłem, chyba że to woda, [...]
[...] nie lubi treningów w ciągu dnia, bo wtedy nie dość, że funkcjnuję jak walnięta młotkiem w głowę to jeszcze na totalnym głodzie @-) w sobotę rano zrobiłam trening, po czym poszłam biegać- później wszystkie posiłki (włącznie z dodatkowym potreningowym) przelatywały przeze mnie z prędkością światła i ok 45min po posiłku już zaczynało mi [...]
[...] w uj -cala czekolada areo -2x snickers -2x pączek -jogurt kitkat -1x jogurt monte, ten mały taki -kawałek ciasta i więcej nie dałem rady, obecnie siedze przed kompem jak pyton i czekam aż sie strawi po czym (za 15-20 min pewne) odpalam to co pozostalo: 7days kokoswy lion prince polo kokosowe polowe czekolady areo i moge spokojnie umierac %-)
[...] bluzach, a i tak przepoceni jak po porządnym treningu:)) Na rozluźnienie kilka partyjek pokera i ładowanie daktylami ;-) Niedawno skończyłam GPP 1 i zaraz wsunę omleta, po czym pójdę walczyć z drzewem w ogródku 8-)8-)8-) Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś [...]
Zadanie postawione przez profesora Attile nie pozwala mi zasnąć. Rozpiera mnie energia i chęć zmierzenia się z ćwiczeniem. Poza tym szykuje się napięty tydzień, więc czym prędzej pędzę do kuchni, przyrządzam strawę by stanąć w szranki z ciężarem. Składniki: jaja, sól, pieprz, masło Jaja wbijam do osobnych szklanek i doprawiam solą oraz pieprzem. [...]
"Nie wiem jak Wy, ale gdy fan rzucił Pudzianowi Polski szalik i ten zaczął go pokazywać w kamerę po czym go założył, przeszyły mnie takie ciary i zaczęło bić serce że wiedziałem że będzie wola walki u Pudziana" No dokładnie, to jest gośc z jajami i w dodatku patriota - mój idol8-) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-27 18:45:03
[...] przysiadach była taka sytuacja %-) Karolina robi - zwracam jej uwagę, że za nisko trzyma sztangę. Jakiś starszy gość stojący niedaleko powiedział jej po chwili to samo. Po czym stwierdził, że nie powinnyśmy schodzić niżej ze sztangą, tylko tak do połowy, bo sobie za mocno rozbudujemy tyłek.:-? Po czym dodał, że tyłki już mamy dobre %-) Spojrzał [...]
[...] całej wiedzy.Jak wiadomo,każdy kulturysta musi periodyzować swoje bodźce.W innym wypadku następuje stagnacja.Trafiamy na ścianę której nie przebijemy,dopóki nie zaskoczymy naszego organizmu. Więc z czym to się je? Jakie zmiany wprowadzać? Kiedy? Pierwszy z brzegu przykład-różnicowanie zakresów powtórzeń i najbardziej pospolita metoda [...]